なんJ

なんJダイエット部😡

1: らじまと ID:6kUIyA0jr
甘えは許さん😡

引用元・なんJダイエット部😡

2: らじまと ID:E9HO8fG20
なんきろ?

5: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>2
86や
ガチで絞るわ

7: らじまと ID:E9HO8fG20
>>5
ほーん
ワイ108

8: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>7
一緒にやろうや

3: らじまと ID:6kUIyA0jr
ちな今日6000歩歩いた😡

6: らじまと ID:E9HO8fG20
>>3
なんきろ?

11: らじまと ID:EDD9u/DKr
>>3
普通に一日過ごしてたら、20000歩は超えると思うんやが…

18: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>11
ニートや😡😡😡😡😡😡

23: らじまと ID:EDD9u/DKr
>>18
じゃあまずそれくらいを毎日の目安にするとええんやないか?まずは。

それ以上はなかったら痩せんやろ。

28: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>23
久しぶりに体動かすから2万も歩いたら壊れるわ
1万は歩けるように頑張りたいわ

43: らじまと ID:EDD9u/DKr
>>28
なるほどな。
頑張ってくれな

49: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>43
ありがとう😊

25: らじまと ID:VW34rr5x0
>>18
働けば痩せるやろ

31: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>25
面接も同時進行中や
コンビニバイトや

4: らじまと ID:VW34rr5x0
デブで草

9: らじまと ID:WO9Twszx0
172 75ワイはまだ大丈夫か?

15: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>9
ちょっとだけ運動必要ちゃうか?

10: らじまと ID:6kUIyA0jr
なかやまきんにくんの動画も見てる😡

12: らじまと ID:enZNmC1A0
10日で99→94まで減ったけどそこから減らんわ

13: らじまと ID:E9HO8fG20
ワイ2年前は65キロぐらいやったねん
色々あって太って108なった
体が重いよ助けてよ

24: らじまと ID:CIpG7WSH0
>>13
アンチ糖質やないけど、米食わないのがええと思う
あれは効率良く太る食べ物だわ
芋食いなされ

14: らじまと ID:CIpG7WSH0
適度なウォーキングって身体整うけど別に痩せないよな
30キロくらい歩けば痩せるけど

22: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>14
食事制限が1番重要か

16: らじまと ID:nRYz1u590
167 83のワイ高みの見物

17: らじまと ID:QY8mdozU0
晩御飯は当然抜きだよね

19: らじまと ID:6kUIyA0jr
このあと納豆食べて終了や😡👍

20: らじまと ID:RU5nDR7Ad
66やけど60まで落としたいわ

21: らじまと ID:/smnj0Oga
おでん食えよ痩せるぞ

26: らじまと ID:E9HO8fG20
>>21
おでん最強だよな
特にこんにゃくと玉子は神

27: らじまと ID:/smnj0Oga
>>26
練り物もカロリー低いし凄えよな

38: らじまと ID:bSZXL2NM0
>>26
塩分気になるんやがおでん
練り物うめぇし

30: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>21
おでんええんか

36: らじまと ID:/smnj0Oga
>>30
おでんは確かに良いけどまずはカロリーを知れ
糖質とか難しいことはデブには向かない
まずはカロリーだけ気を付けてればいい

44: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>36
わかったサンガツ

47: らじまと ID:rGmkWbeyd
>>36
カロリー気にすると勝手に米が食えなくなる罠

29: らじまと ID:2hXDNKpB0
100キロぐらいあるやつって痩せた後もやっぱマッチョなんか?

40: らじまと ID:rGmkWbeyd
>>29
痩せ方によるとしか、知り合いの胃に穴が空いて強制ダイエットしたやつは筋肉も全然無くなったで

32: らじまと ID:ipn3qnGjp
毎日のように身体動かしてたけど
事故で怪我して運動封じられた
体重は変わらんけど体脂肪率2パー上がったわ

33: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>32
つらい

34: らじまと ID:jE6hBe4Np
筋トレ真面目に続けたら4キロ増えちゃった

35: らじまと ID:xCnYGMx8a
明日から頑張るわ

37: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>35
今日からや😡
夜のウォーキング行こうや😡

48: らじまと ID:xCnYGMx8a
>>37
8000歩歩いたしもうええわ
明日や明日

50: らじまと ID:6kUIyA0jr
>>48
しっかり歩いとるやん!お疲れや

39: らじまと ID:AB+Ihyoxd
ファスティングとかいう断食ダイエット
手軽そうだからやってみたいけどハゲるって聞いたから怖いわ

41: らじまと ID:WMJ4vbe0d
BMI低いのに腹が出てる最弱体型や😤

42: らじまと ID:xAjuWWdG0
ケーキ食べたい

45: らじまと ID:wVaPMqh60
この時期肌寒くて夜の散歩捗るよな

46: らじまと ID:CIpG7WSH0
ウォーキングはいい感じに身体に刺激入って夜よく眠れるようになるよな