なんJ

【急募】社会人でメンタル不調に自信ニキ

1: らじまと ID:eLDbuRyH0
新卒2年目のSEなんやが短納期&業務過多でメンタル不調気味なんやがメンタルクリニックいったほうがいい?
そして今後のロードマップを指南してほしいで

引用元・【急募】社会人でメンタル不調に自信ニキ

2: らじまと ID:eLDbuRyH0
この時間にメンタル不調経験者いるかわからんが情報頼む

3: らじまと ID:VeF2aFK/0
寝れない食べれない動けないとかそういうのあるなら行った方がいいかも

5: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>3
自分はその中では睡眠や
仕事の内容が頭でグルグルする

7: らじまと ID:VeF2aFK/0
>>5
あぁ、なら一度行ってもいいかも
寝れないのはきついし

13: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>7
日曜日は近くのところやってないからなぁ
月曜日も予約でいっぱいやろし困ったな

4: らじまと ID:eLDbuRyH0

6: らじまと ID:eLDbuRyH0

8: らじまと ID:eLDbuRyH0
集中力もなんか今はうまくできない感じや

9: らじまと ID:xgtH34fZ0
転職or休職したいわけではないなら行かんでええやろ

10: らじまと ID:zqb86N510
俺は辞めて転職したら楽になったぞ、無理するなよ

11: らじまと ID:VeF2aFK/0
溜め込むと一気に死ぬから、
なんか趣味とかあるなら発散した方がいいよ

12: らじまと ID:BP76XKLFM
ワイもSEやがもうあかんで

14: らじまと ID:VeF2aFK/0
趣味とか発散できるようなことないの?自分の中で

17: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>14
趣味はガジェットで遊ぶ系の人間やけど平日は残業ばかりでなにもできん
休日はメンタル不調でなんかうまく動かん

15: らじまと ID:2WKTb2vb0
1ヶ月後でもさっさと予約して行け

16: らじまと ID:eLDbuRyH0
情報サンガツ
仕事内容はインフラエンジニアなんやが新卒2年目で上流工程とかいうエクセルやらwordで設計書書くんや
でも経験もないから中々うまくいかなかったりしたんや

18: らじまと ID:eLDbuRyH0

19: らじまと ID:Gj63ZXwz0
ここで聞いてる余裕はありそうやね

25: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>19
まぁまだメンタル不調の兆しというところで何もできない状態ではないで
ただこのままズルズル行くとやばい予感するわ

29: らじまと ID:Gj63ZXwz0
>>25
本気でどうにかしたいなら2chはやめたほうがええで

32: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>29
ストレスの元よりも過大な負荷が5chにはあるんか…?

20: らじまと ID:yQ+wP7mvr
そろそろスレ面白くなる?

21: らじまと ID:eLDbuRyH0
休職するべきか仕事量調節してもらうかなんやけど、後者は今のプロジェクト的に短納期スケジュールでやばいことになってるから他の人にヤバい負荷がさらにかかるから困っとる

22: らじまと ID:xgtH34fZ0
発散ってムズくない?
○○楽しかった!明日も仕事頑張ろ!←理想
○○楽しかったけど寝て起きたらまた仕事か…ずっと○○してたい…仕事嫌だ…←ワイはこっちやった

23: らじまと ID:3t2N1Ctc0
休みやからって夜更かしとネットポチポチ続けるのが一番ダメだと思い続けてはや十数年

24: らじまと ID:VeF2aFK/0
自分は発散をしていくことを進められるから、趣味とかで発散するのは効果的なんだと思う

26: らじまと ID:eLDbuRyH0

27: らじまと ID:yQ+wP7mvr
ただの愚痴吐きでおもんないし しょーもない
こんなんスレに人くるわけないやんけ笑

30: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>27
別に面白さ求めてるわけじゃないからすまんな

28: らじまと ID:yp5tT3wL0
やりたいことじゃないなら辞めろ

31: らじまと ID:OLeiTXtH0
仕事のこと考えなければいいやん

34: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>31
無になれればええんやけどなぁ

33: らじまと ID:pHVSIh100
ワイの友人もクソ残業多い2年目のSEやったけど転職してめっちゃウキウキしとるで

36: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>33
ワイも転職する予定やけどせめてもう少し経験してからしたかったンゴねぇ

35: らじまと ID:vFX4TriR0
基本中の基本だが
アルコールは控える
運動する
よく寝る
日光浴びる
野菜フルーツを食べる
添加物の多い加工食品を控える
この辺りを気をつければだんだん良くなる
クリニック行っても対して変わらんぞ

38: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>35
まぁそれが一番なんやけど、大元の仕事の負荷が高いのが懸念事項なんや
it業界ではない人にはわからんと思うけど無茶苦茶なスケジュールで新人に設計から構築からテストをやらされてるんや

46: らじまと ID:vFX4TriR0
>>38
忙しいのは当然分かる
だけどちょっとした変化でもメンタルは改善するよ

48: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>46
まずは運動とかして様子見したほうがいいのかそれとも上司に相談したほうがいいのかどっちなんやろな

40: らじまと ID:wlRj6c7S0
>>35
風呂に長めに浸かるも入れとこう

37: らじまと ID:mU6VSVMD0
ほんまに寝られんようになるよな
今までとは明らかに違う性質の不眠になる

39: らじまと ID:3t2N1Ctc0
休みの日をエンジョイするにも体力がいるので早く寝て早く起きるのが大切
故に寂しくてベットで5ちゃんポチポチとか何回も見た動画見返すとか夜中にやるのが一番いけない
癖になる

41: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>39
今日は頭痛でスヤスヤしてたわ
今さっき起きた
夜7時くらいから寝てた

42: らじまと ID:Hq8wTVqK0
メンクリ

傷病手当1年半

会社都合解雇

失業保険

のムーブかましていま無職や

45: らじまと ID:+tzyX2a6d
>>42
社会復帰できなさそう

49: らじまと ID:Hq8wTVqK0
>>45
多分無理だわでも今もうおくすり飲まなくてもいいようになったわ
実家の林業でたまーに人夫やってる
もう終わりだ猫の人生

47: らじまと ID:eLDbuRyH0
>>42
傷病手当ってすごいよな
2年近くお金がもらえるとかなんやかんや福祉ってすごいと思うわ

50: らじまと ID:Hq8wTVqK0
>>47
ガチですごい3分の2だけど

43: らじまと ID:1KBkhD7Wa
昨日、子供と新幹線に乗ってお都会に遊び行ったんやけど、一日歩いてヘトヘトになった
けど帰ってきて風呂入ってすぐ寝てさっき起きたらメッチャ体調いい!
やっぱり日の光浴びて運動するのって重要よ

44: らじまと ID:FvQJF8ALp
シコって寝ればええ